Maca aus den peruanischen Anden ist seit Jahrtausenden als Energie- und Libido-Booster bekannt. Was die Wissenschaft zeigt — und welche Farbe die richtige für dich ist.
Maca ist eine Wurzelpflanze aus den Anden — eindeutig halal. Kapselhülle bei seriösen Marken HPMC ✓. Bei gelatinisiertem Maca: keine Tier-Gelatine im Namen — der Begriff bezieht sich auf eine Verarbeitungs-Methode (Stärke wird vorverdaut), nicht auf tierische Gelatine.
| Farbe | Bestes Ziel |
|---|---|
| Schwarz | Männer · Energie · Testosteron · Muskelaufbau |
| Rot | Frauen · Hormonbalance · Prostata · Stimmung |
| Gelb | Neutral · Energie · Einstieg |
Maca (Lepidium meyenii) ist eine Wurzelpflanze aus den peruanischen Hochanden (4000m+). Sie wird seit über 2000 Jahren von indigenen Völkern für Energie, Ausdauer und Fruchtbarkeit eingesetzt. Als Adaptogen hilft es dem Körper, besser mit Stress umzugehen.
Häufigste Sorte. Für allgemeine Energie, Stimmung und Hormonbalance. Für Männer und Frauen.
Für Frauen und Hormonbalance. Prostata-Gesundheit bei Männern. Knochengesundheit.
Für Männer: Libido, Spermienqualität, Muskelkraft. Stärkste Wirkung bei Fruchtbarkeit.
Was Studien zeigen: Mehrere Studien belegen Verbesserungen bei sexueller Dysfunktion, Libido (bei Männern und Frauen), Spermienqualität und Stimmung. Wichtig: Maca verändert Hormonspiegel NICHT direkt — es wirkt adaptogen.
Dosierung: 1500–3000mg Maca-Extrakt täglich. Oder 5–10g Maca-Pulver. Am besten morgens (energetisierend).
Gelatinisiert vs. roh: Gelatinisierte Maca (vorgekocht) ist besser verdaulich und die Stärken sind vorgebrochen. Empfehlenswert.