Haarausfall hat viele Ursachen. Nur wenn du die Ursache kennst, kannst du sie beheben. Dieser Guide zeigt, welche Mängel zu Haarausfall führen — und wie du sie behebst.
Nicht jeder Haarausfall hat die gleiche Ursache. Kein Supplement hilft bei genetischem Haarausfall (androgenetische Alopezie). Erste Schritte: Bluttest (Ferritin, TSH, B12, Vitamin D, DHT) und Arzt aufsuchen.
Häufigste Ursache bei Frauen. Ferritin <40 ng/ml = diffuser Haarausfall.
Hypo- und Hyperthyreose verursachen Haarausfall. TSH messen!
D-Rezeptoren in Haarfollikeln essenziell für Wachstumszyklus.
Androgenetische Alopezie: Supplements helfen kaum. Dermatokologe!
Nach Stress: massiver Ausfall 3 Monate später. Meistens reversibel.
Haar besteht zu 95% aus Keratin (Protein). Bei Diät oder Veganer kritisch.
Nur bei nachgewiesenem Mangel (Ferritin <70). Pflicht bei diffusem Haarausfall bei Frauen. → Guide
D3-Rezeptoren sind in Haarfollikeln aktiv. Mangel korreliert klar mit Haarausfall. Bluttest! → Guide
Zink essenziell für Haarfollikel-Funktion. Mangel häufig bei Veganern. Nicht überdosieren! → Guide
Bei Selenomangel: Haarausfall und Schilddrüsenprobleme. Deutschland ist Mangelgebiet. → Guide
Viele positive Berichte, wenig Studien. Thymoquinon-Wirkung auf Haarfollikel möglich. Halal! → Guide
Biotin hilft NUR bei echtem Mangel. Bei normaler Ernährung: kein Effekt trotz Marketing! → Guide